Quản lý cân nặng
Ghi nhật ký ăn uống trong bảy ngày
Trước khi đổi chế độ ăn, hãy biết mình đang ăn gì. Bảy ngày ghi lại thường đủ để thấy khoảng trống.
THE FRIENDS · 04/07/2026
Knowledge Hub
Thư viện kiến thức của cộng đồng: bài viết ngắn, thực tế, viết từ chính các buổi Workshop và Cafe Talk.
Trước khi đổi chế độ ăn, hãy biết mình đang ăn gì. Bảy ngày ghi lại thường đủ để thấy khoảng trống.
THE FRIENDS · 04/07/2026
Con số hai lít không đúng cho tất cả mọi người. Vài dấu hiệu quan sát được và cách tạo thói quen uống đều.
THE FRIENDS · 03/07/2026
Mâm cơm Việt có sẵn nhiều rau nhưng cách nấu và tỷ lệ thường làm mất lợi thế đó. Ba điều chỉnh nhỏ.
THE FRIENDS · 02/07/2026
Bữa sáng vội và bữa trưa cơm hộp thường thiếu đạm. Cách ước lượng nhanh bằng lòng bàn tay và vài lựa chọn dễ mua.
THE FRIENDS · 01/07/2026
Doanh nghiệp nhỏ khó cạnh tranh về lương. Nhưng có ba thứ khác mà nơi lớn khó cho bằng.
THE FRIENDS · 19/06/2026
Ấn tượng của tháng đầu quyết định phần lớn khả năng ở lại. Một lộ trình ba mốc mà đội nhỏ cũng làm được.
THE FRIENDS · 18/06/2026
Trước khi tổ chức hoạt động gắn kết, hãy kiểm tra bốn nguyên nhân thường gặp hơn nhiều.
THE FRIENDS · 17/06/2026
Không phải buổi báo cáo tiến độ. Đây là khoảng thời gian để nghe những gì không xuất hiện trong báo cáo.
THE FRIENDS · 16/06/2026
Tránh né một vấn đề nhỏ hôm nay thường tạo ra một vấn đề lớn sau ba tháng. Một cấu trúc ba phần để nói ra.
THE FRIENDS · 15/06/2026
Nội dung mang tính tham khảo
Bài viết trong Knowledge Hub do THE FRIENDS biên soạn từ trải nghiệm của cộng đồng. Đây không phải tư vấn đầu tư, pháp lý, thuế hay y khoa cho trường hợp cụ thể của bạn.
Thông tin của bên thứ ba
Với thông tin sản phẩm, chính sách hoặc quy định của một tổ chức cụ thể, vui lòng kiểm tra tại kênh chính thức của tổ chức đó để đọc được phiên bản mới nhất.