30thg 10
Cafe TalkĐang mở đăng ký
Cafe Talk: Dinh dưỡng cơ bản cho người bận rộn
Một buổi tối trò chuyện về cách đọc nhãn, chọn bữa và giữ thói quen ăn uống khi lịch làm việc dày đặc.
- Thời gian
- 30/10/2026 · 19:00 - 21:00
- Địa điểm
- Sẽ cập nhật
Người dẫn dắt
Quyên Dương
Health, Home & Nấu ăn
- Health
- Dinh dưỡng
- Home
- Nấu ăn
Giới thiệu
Quyên Dương phụ trách mảng sức khỏe và dinh dưỡng của THE FRIENDS: đọc nhãn thực phẩm, xây bữa ăn phù hợp với lịch làm việc thật, và duy trì thói quen vận động vừa sức.
Nội dung mang tính giáo dục, không thay thế chẩn đoán hay tư vấn y khoa cho trường hợp cụ thể.
Hoạt động dẫn dắt
01thg 11
Health & WellnessSắp diễn ra
Health & Wellness: Buổi sáng năng lượng
Vận động nhẹ, bữa sáng cân bằng và một cuộc trò chuyện ngắn về giấc ngủ, căng thẳng và thói quen.
- Thời gian
- 01/11/2026 · 06:30 - 09:00
- Địa điểm
- Sẽ cập nhật
01thg 11
Cooking ExperienceĐang mở đăng ký
Cooking: Bếp gia đình cuối tuần
Buổi sáng cuối tuần cha mẹ và con cùng làm vài món đơn giản, ăn cùng nhau ngay tại chỗ.
- Thời gian
- 01/11/2026 · 08:30 - 11:30
- Địa điểm
- Sẽ cập nhật
13thg 12
Health & WellnessĐang mở đăng ký
Health & Wellness: Không khí trong nhà
Buổi sáng về chất lượng không khí nơi mình ở: nguồn gây ô nhiễm trong nhà, cách thông gió và khi nào cần thiết bị.
- Thời gian
- 13/12/2026 · 08:30 - 11:00
- Địa điểm
- Sẽ cập nhật
Lớp học phụ trách
Health & Weight ManagementĐang mở đăng ký
Quản lý cân nặng theo dữ liệu
Đọc chỉ số cơ thể, xây thực đơn và lịch vận động phù hợp với lịch làm việc thật của bạn.
- Thời lượng
- 4 buổi × 60 phút
- Bắt đầu
- Bắt đầu 07/10/2026 · 20:00 - 21:00
Quyên Dương
Health, Home & Nấu ăn
Health & Weight ManagementĐang mở đăng ký
Đọc nhãn thực phẩm bổ sung
Hai buổi đọc bảng thành phần, khẩu phần khuyến nghị và đối tượng không nên dùng, trước khi tin quảng cáo.
- Thời lượng
- 2 buổi x 90 phút
- Bắt đầu
- Bắt đầu 07/10/2026 · 20:00 - 21:30
Quyên Dương
Health, Home & Nấu ăn
Health & Weight ManagementĐang mở đăng ký
Dinh dưỡng cơ bản cho người đi làm
Bốn buổi online về nhu cầu cơ thể, cách đọc nhãn, chọn bữa khi ăn ngoài và giữ thói quen bền.
- Thời lượng
- 4 buổi x 60 phút
- Bắt đầu
- Bắt đầu 05/11/2026 · 20:00 - 21:00
Quyên Dương
Health, Home & Nấu ăn
Health & Weight ManagementĐang mở đăng ký
Vận động tại nhà cho người bận
Ba buổi xây một nhịp vận động hai mươi phút làm được tại nhà, không cần dụng cụ.
- Thời lượng
- 3 buổi x 60 phút
- Bắt đầu
- Bắt đầu 05/11/2026 · 20:00 - 21:00
Quyên Dương
Health, Home & Nấu ăn