
Health & Wellness: Buổi sáng năng lượng
Vận động nhẹ, bữa sáng cân bằng và một cuộc trò chuyện ngắn về giấc ngủ, căng thẳng và thói quen.
- Thời gian
- 01/11/2026 · 06:30 - 09:00
- Địa điểm
- Sẽ cập nhật
Buổi sáng về chất lượng không khí nơi mình ở: nguồn gây ô nhiễm trong nhà, cách thông gió và khi nào cần thiết bị.

Chúng ta dành phần lớn thời gian trong nhà, nhưng hiếm khi để ý tới không khí ở đó.
Buổi này đi qua các nguồn gây ô nhiễm phổ biến trong nhà, cách thông gió đúng theo khung giờ, và cách đọc thông số khi cân nhắc một thiết bị lọc.
Nội dung mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y khoa.
08:30
Check-in & cà phê
09:00
Nguồn gây ô nhiễm trong nhà
09:45
Thông gió và thói quen sinh hoạt
10:15
Đọc thông số thiết bị lọc

Health, Home & Nấu ăn
Quyên Dương phụ trách mảng sức khỏe và dinh dưỡng của THE FRIENDS: đọc nhãn thực phẩm, xây bữa ăn phù hợp với lịch làm việc thật, và duy trì thói quen vận động vừa sức. Nội dung mang tính giáo dục, không thay thế chẩn đoán hay tư vấn y khoa cho trường hợp cụ thể.
Ban điều hành THE FRIENDS sẽ công bố thêm diễn giả của buổi này trước ngày diễn ra.
Điền thông tin bên dưới, ban tổ chức sẽ xác nhận với bạn qua Zalo hoặc email.

Vận động nhẹ, bữa sáng cân bằng và một cuộc trò chuyện ngắn về giấc ngủ, căng thẳng và thói quen.

Buổi chiều tự tay làm bánh trung thu: nhồi bột, sên nhân, đóng khuôn và mang bánh của mình về nhà.

Một buổi tối thứ Sáu không bán hàng: cân đo InBody, đọc chỉ số cơ thể cùng chuyên gia và trò chuyện về sáu khía cạnh quyết định vóc dáng.

Nửa ngày thực hành: định vị bản thân, kể câu chuyện nghề nghiệp và xây hiện diện trên LinkedIn, Facebook một cách tự nhiên.