Vận động nhẹ, bữa sáng cân bằng và một cuộc trò chuyện ngắn về giấc ngủ, căng thẳng và thói quen.
Một buổi sáng cuối tuần dành cho cơ thể. Bắt đầu bằng 30 phút vận động vừa sức, sau đó là bữa sáng cân bằng và phần chia sẻ ngắn về cách xây thói quen bền.
Phù hợp với mọi thể trạng. Mang theo giày thể thao và một chai nước.
Health, Home & Nấu ăn
Quyên Dương phụ trách mảng sức khỏe và dinh dưỡng của THE FRIENDS: đọc nhãn thực phẩm, xây bữa ăn phù hợp với lịch làm việc thật, và duy trì thói quen vận động vừa sức. Nội dung mang tính giáo dục, không thay thế chẩn đoán hay tư vấn y khoa cho trường hợp cụ thể.
Ban điều hành THE FRIENDS sẽ công bố thêm diễn giả của buổi này trước ngày diễn ra.
Điền thông tin bên dưới, ban tổ chức sẽ xác nhận với bạn qua Zalo hoặc email.
Buổi sáng về chất lượng không khí nơi mình ở: nguồn gây ô nhiễm trong nhà, cách thông gió và khi nào cần thiết bị.
Buổi chiều tự tay làm bánh trung thu: nhồi bột, sên nhân, đóng khuôn và mang bánh của mình về nhà.
Một buổi tối thứ Sáu không bán hàng: cân đo InBody, đọc chỉ số cơ thể cùng chuyên gia và trò chuyện về sáu khía cạnh quyết định vóc dáng.
Nửa ngày thực hành: định vị bản thân, kể câu chuyện nghề nghiệp và xây hiện diện trên LinkedIn, Facebook một cách tự nhiên.