Ánh sáng trong nhà và nhịp sinh hoạt

Nhiều căn nhà chỉ có một đèn trần cho mỗi phòng, nên buổi tối luôn sáng như ban ngày và buổi sáng thì thiếu sáng ở chỗ cần.

Ba lớp ánh sáng

Sáng chung. Đèn trần, dùng khi cần nhìn tổng thể.

Sáng chức năng. Đèn bàn, đèn dưới tủ bếp, đặt đúng nơi bạn làm việc bằng tay.

Sáng tạo không khí. Đèn tường hoặc đèn sàn ánh vàng, dùng vào buổi tối.

Buổi sáng và buổi tối

Ánh sáng trắng mạnh vào buổi sáng giúp tỉnh táo. Buổi tối nên chuyển sang ánh sáng ấm và giảm độ chói, nhất là trong một tới hai giờ trước khi ngủ.

Tận dụng ánh sáng tự nhiên

Bàn làm việc đặt vuông góc với cửa sổ thường cho ánh sáng tốt mà không bị chói vào màn hình.